Dolegliwość ta pojawia się najczęściej w nocy lub podczas aktywności fizycznej. Jest bardzo
bolesna, a jej przyczyn może być wiele, między innymi wskazuje na niedobór pierwiastków
mineralnych. Jednak może to być również zapowiedź rozwijającej się choroby, np. żylaków
lub cukrzycy.
Skurcze łydek występują na skutek zmiany długości i napięcia włókien mięśniowych. Pojawiają się
nagle, z dużą siłą, najczęściej w tylnej części podudzia. W efekcie automatycznie reagują palce stóp
oraz cała stopa. Skurcze pojawiają się nie tylko w ciągu dnia, mogą także wystąpić w nocy. Są one
niebezpieczne szczególnie wówczas, gdy zaskakują podczas aktywności fizycznej, np. pływania w
jeziorze.
Przyczyny
Oczywiście może być ich wiele. Najczęściej są związane z nieodpowiednią dietą, w której występują
niedobory składników mineralnych, m.in. potasu i magnezu. Przyczyną może być również
przyjmowanie leków przeczyszczających i moczopędnych. Organizm pozbywa się wówczas
potrzebnych elektrolitów i wody. Picie kawy oraz innych produktów zawierających kofeinę także nie
jest bez znaczenia. Do skurczu łydek mogą przyczyniać się również zbyt intensywne treningi,
chodzenie w butach na wysokich obcasach, siedzący tryb życia oraz choroba zwyrodnieniowa.
Specjaliści wśród przyczyn wymieniają też przewlekłą niewydolność żylną, miażdżycę, nowotwory,
otyłość, cukrzycę, a także anemię. Sporadyczne skurcze łydek nie świadczą o poważnej chorobie.
Jednak kiedy pojawiają się często, powinny nas zaniepokoić i skłonić do wizyty u specjalisty.
Sposoby radzenia sobie z bólem
W momencie, kiedy pojawi się skurcz, możemy:
• Zastosować rozciąganie. Jeśli się uda, należy stanąć i sięgnąć dłonią w kierunku palców stopy.
Trzeba je chwycić, wyprostować nogę i wytrzymać chwilę w tej pozycji.
• Masować bolące miejsce. Należy wykonywać to w kierunku przeciwnym do skurczu.
• Położyć ciepły okład z ręcznika lub kompresu, który powinien ukoić ból.
Źródło: https://sklep.naszdziennik.pl https://www.szlachetnezdrowie.pl
Ewa Sądej „Nasz Dziennik”, Czwartek, 16 lipca 2020, Nr 164 (6822) – W zdrowym ciele zdrowy duch