Odcinek piersiowy kręgosłupa jest słabo mobilny. Jego ograniczony zakres
ruchomości spowodowany jest obecnością żeber. Aby zapobiegać problemom w
tym odcinku, należy przede wszystkim dbać o właściwą postawę ciała.
Dolegliwości bólowe odcinka piersiowego wynikają najczęściej ze zmian
napięciowych tkanek miękkich oraz zmian degeneracyjnych stawów kręgosłupa.
Bardzo często powstają one w wyniku utrwalenia nieprawidłowej postawy ciała,
np. garbienia się, bezruchu oraz dużych obciążeń związanych z charakterem
wykonywanej pracy. Kręgosłup jest przeciążony, nadmiernie obciążone kręgi
zaczynają uciskać na nerwy i powodują ból. Odcinek piersiowy oraz szyjny są
ogromnie nadwyrężane np. w wyniku wielogodzinnego patrzenia na ekran
komputera lub telefonu. Dlatego ta dolegliwość dotyka bardzo często młodych
ludzi. Oprócz tego przyczyną bólu mogą być również nadmierna masa ciała lub
niewielka aktywność fizyczna. Jeszcze jednym, dość zaskakującym powodem
jest także złe oddychanie. Odcinek piersiowy połączony jest z żebrami, a więc
przy zbyt płytkim wdechu i wydechu ruchomość klatki piersiowej jest znacznie
ograniczona. Jeśli taki schemat się utrwali, po latach może doprowadzić do
stałych zmian i zesztywnień.
Charakterystyczne objawy dolegliwości odcinka piersiowego kręgosłupa to:
promieniujący ból pomiędzy łopatkami, kłucie w mostku oraz drętwienie i
mrowienie kończyn górnych.
Ćwiczenia na dolegliwości bólowe odcinka piersiowego powinny obejmować
ruchy zwiększające zakres ruchomości kręgosłupa oraz całej klatki piersiowej.
Bardzo ważne są też ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową, ponieważ często
zmniejszona ruchomość kręgosłupa spowodowana jest jej przykurczami. Istotne
jest także dbanie o wzmocnienie osłabionych partii tułowia.
Jeżeli doświadczamy bólu kręgosłupa niewiadomego pochodzenia, należy
najpierw wykluczyć poważne schorzenia, dlatego niezbędna jest konsultacja z
lekarzem. W przypadku okresowo pojawiających się dolegliwości bólowych, o
niewielkim nasileniu, pomocne mogą być ćwiczenia. Warto jednak uzgodnić je
np. z rehabilitantem, gdyż nieprawidłowo wykonywane mogą pogorszyć stan
zdrowia.
Proponujemy kilka ćwiczeń na odcinek piersiowy kręgosłupa. Można wykonać
po 7-10 powtórzeń.
Ewa Sądej, Czwartek, 15 września 2022, Nr 214 (7479)
zdjęcia autorstwa Ewy Sądej
Pełna treść artykułu dostępna na stronie:
https://wp.naszdziennik.pl/2022-09-08/366312,schorzenia-narzadu-sluchu.html
https://www.szlachetnezdrowie.pl